Beauty

Folat yada folik asit, suda çözünen ve birçok gıdada doğal olarak bulunan B9 vitamininin doğal şeklidir. Ayrıca gıdalara eklenir ve folik asit şeklinde bir takviye olarak satılır. Bu form aslında sırasıyla % 85 ve % 50 gıda kaynaklarından daha iyi emilir. Folat, DNA ve RNA oluşturmaya yardımcı olur ve protein metabolizmasında rol oynar. Yüksek miktarlarda alınırsa vücutta zararlı etkiler gösterebilen bir amino asit olan homosisteinin parçalanmasında anahtar rol oynar. Folat ayrıca sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmek için gereklidir ve hamilelik ve fetal gelişim gibi hızlı büyüme dönemlerinde kritik öneme sahiptir. Folik asit, B9 vitamini olarak da bilinen, vücutta hücre bölünmesi ve büyümesi için gerekli olan bir vitamindir. B9 vitamini vücudunuzun sağlıklı kan hücreleri, DNA, sinir sistemi ve dokular üretmesine yardımcı olur.  Proteinlerin yapıtaşı olan aminoasitlerin birbirine dönüşmesini sağlayarak, DNA içerik yapısındaki nükleik asitlerin yapımında ve kan hücrelerinin yapımı ve çoğalmasında rolü olur. Folat özellikle hamile kadınlar için önemlidir, çünkü bebeğin sinir sisteminin gelişimine yardımcı olur ve folik asitten yetersiz beslenen gebelerin bebeklerinde sinir tüp bozukluğu yani nöral tüp defektleri gibi spina bifida görülmektedir. B9 vitamini eksikliği ise kansızlık, yorgunluk, halsizlik, soluk cilt, iştahsızlık, kilo kaybı, baş ağrısı, unutkanlık, depresyon gibi belirtilere yol açabilir. Folik Asit Folat Farkı Folat, besinlerde B9 vitaminin doğal olarak bulunan şeklidir. Folik asit ise sentetik olarak tablet formunda üretilen folat türevidir. İkisi arasında belirgin farklar olmasına rağmen adları sıklıkla birbirlerinin yerine kullanılır. Önerilen Miktarlar Folat için Önerilen Diyet Ödeneği, diyet folat eşdeğerlerinin (DFE) mikrogramları (mcg) olarak listelenmiştir. 19 Yaş ve üstü erkekler ve kadınlar 400 mcg DFE'yi hedeflemelidir. Hamile ve emziren kadınlar sırasıyla 600 mcg DFE ve 500 mcg DFE gerektirir. Düzenli olarak alkol alan kişiler, alkol emilimini bozabileceğinden, günde en az 600 mcg DFE folat hedeflemelidir. Folik asit içeren besinler Folat bir çok gıdada bulunan bir vitamindir. Hazır tabletler almak yerine doğal yollardan bu vitaminin ihtiyacı giderilebilir. Folat içeren besinler arasında şunlar sayılabilir: Karaciğer, yumurta ve bazı deniz ürünleri gibi et ürünleri. Ispanak, brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, marul, kuşkonmaz, maydanoz, kereviz ve pancar gibi yeşil yapraklı sebzeler. Portakal, greyfurt, limon, muz, çilek, kayısı, kivi, avokado ve papaya gibi meyveler. Nohut, soya fasulyesi, bezelye ve kuru fasulye gibi baklagiller. Fındık, ceviz ve susam gibi yemişler. Kepekli ekmek, beyaz ekmek, makarna, pirinç ve kahvaltılık gevrekler gibi tahıl ürünleri. Bu besinleri günlük beslenmenize dahil ederek b9 vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Folik asit sabah mı akşam mı alınmalı? B9 vitamini takviyesi, aç karnına veya tok karnına alınabilir. Ancak, aç karnına almak, emiliminin daha iyi olmasını sağlayabilir. Bu nedenle, folat takviyesi almak için en iyi zaman, kahvaltıdan yarım saat önce veya akşam yemeğinden iki saat sonradır. Folik asit saça, cilde ve sağlığa faydaları Folat vücudunuzun sağlıklı kan hücreleri, DNA, sinir sistemi ve dokular üretmesine yardımcı olur. B9 vitamini alımının faydaları şunlardır: Hamilelik döneminde bebeğin gelişimini destekler ve doğum kusurlarını önler. Depresyon, Alzheimer, demans gibi beyin ve ruh sağlığı sorunlarını azaltır. Kalp hastalığı, felç, yüksek tansiyon gibi kardiyovasküler hastalıkların riskini düşürür. Bazı kanser türlerine karşı koruyucu etki gösterir. Cilt, saç ve tırnak sağlığını iyileştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı direnci artırır. Folik asit fazla olursa zararları B9 vitamini eksikliği zararlı olduğu gibi fazla olması da sorunlar yaratabilir. Ek tablet alımında mutlaka belirli bir miktarla sınırlı olmalıdır. B9 vitamini fazlalığı, vücudunuzda çeşitli zararlara neden olabilir. Bunlar şunlardır: Folat, hücre bölünmesini destekler. Bu, sağlıklı hücrelerin büyümesi için yararlıdır, ancak aynı zamanda kanserli hücrelerin de büyümesini teşvik edebilir. Özellikle kolon, prostat ve meme kanseri gibi bazı kanser türlerine karşı hassas olan kişilerde, fazla folik asit alımı kanser gelişimini hızlandırabilir. B9 vitamini, B12 vitamini ile birlikte çalışır. B12 vitamini eksikliği, sinir sisteminde hasara ve nörolojik bozukluklara neden olabilir. Fazla folik asit alımı, B12 vitamini eksikliğinin belirtilerini maskeleyebilir ve tedaviyi geciktirebilir. Bu da sinir sisteminde kalıcı hasara neden olabilir. Folat, mide bulantısı, kusma, gaz, şişkinlik, ishal, kabızlık, döküntü, kaşıntı ve kramp gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına neden olabilir. Bu belirtiler, b9 vitamini dozunu azaltarak veya bırakarak hafifletilebilir. Hamilelikte folat alımı, bebeğin gelişimi için çok önemlidir. Ancak fazla folik asit alımı, hamilelikte komplikasyonlara yol açabilir. Örneğin, aşırı b9 vitamini kullanımı, fetal büyümede bozulma, astım, otizm, epilepsi ve obezite gibi çocukluk hastalıkları riskini artırabilir. B9 vitamini fazlalığından kaçınmak için, doktorunuza danışmadan bu vitamin takviyesini almamanız önerilir. Folik asit kullananlar yorumlarınızı yada sorularınızı konudan yazabilirsiniz.Daha Az Göster

Bedlissa Bipera at kuyruğu şampuanı içindeki at kuyruğu bitkisi diğer adı kırkkilit otu, bilimsel adıyla Centella asiatica veya Gotu kola olarak da bilinen bir bitkidir. Geleneksel tıpta uzun süredir kullanılan bu bitki, özellikle cilt sağlığı için faydalı olduğuna inanılan birçok bileşik içerir. Kırkkilit otu, antioksidanlar, triterpenoidler, fitosteroller ve amino asitler gibi biyoaktif maddeler içerir. Kırkkilit otu şampuanları, genellikle saç sağlığını ve büyümesini desteklemek amacıyla formüle edilir. Bu şampuanların temel özelliği, kırkkilit otu ekstresi içermesidir. Kırkkilit otu ekstresi, saç köklerini güçlendirir, saç dökülmesini azaltır ve saç büyümesini teşvik edebilir. Kırkkilit otu şampuanlarının potansiyel faydaları şunlar olabilir: Saç dökülmesini azaltma: Kırkkilit otu şampuanları, saç foliküllerini güçlendirerek saç dökülmesini azaltabilir. Saç büyümesini teşvik etme: Kırkkilit otu şampuanları, saç köklerinin sağlığını destekleyerek saç büyümesini teşvik edebilir. Saç derisi sağlığını iyileştirme: Kırkkilit otu şampuanları, saç derisini nemlendirebilir, kaşıntıyı azaltabilir ve saç derisi problemlerini hafifletebilir. Saçları besleme: Kırkkilit otu şampuanları, saçları besleyen vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerebilir. Kırkkilit otu şampuanları genellikle doğal ve bitkisel içeriklere sahip olup saç derisine ve saçlara nazikçe etki edebilir. Bununla birlikte, herkesin saç tipi ve durumu farklı olduğundan, kırkkilit otu şampuanının herkes için aynı derecede etkili olacağını söylemek zordur. Bipera Bedlissa Şampuan Hızlı Saç Uzatır mı? Kırkkilit otu, saç sağlığı için geleneksel olarak kullanılan bir bitkidir. Bazı insanlar, kırkkilit otunun saç uzamasını teşvik ettiğine inanır ve bu nedenle kırkkilit otu şampuanlarını saçlarının hızlı uzamasını desteklemek amacıyla kullanabilirler. Ancak, saç uzaması birçok faktöre bağlıdır ve sadece bir şampuan kullanarak büyük ölçüde hızlandırılamaz. Saç büyüme hızı genetik faktörlere, yaşa, sağlığa ve beslenmeye bağlı olarak değişir. Şampuanlar saçı temizler ve saç derisini sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir, ancak saç büyüme hızını doğrudan etkilemezler. Kırkkilit otu şampuanları, kırkkilit otunun saç sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğuna inanan kişiler için bir seçenek olabilir. Kırkkilit otu saçı besleyebilir, saç derisini nemlendirebilir ve saç tellerini güçlendirebilir. Bu etkiler, saçların daha sağlıklı görünmesine ve kırılma veya dökülme sorunlarının azalmasına yardımcı olabilir. Ancak, bu şampuanların saç uzamasını hızlandırdığına dair kesin bilimsel kanıtlar mevcut değildir. Saç uzamasını teşvik etmek istiyorsanız, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek, dengeli beslenmek, stresi yönetmek, saçınızı düzenli olarak kesmek ve saçınıza iyi bakmak önemlidir. Bipera Bedlissa At Kuyruğu Şampuanı Nasıl Kullanılır? Bipera şampuanı doğru bir şekilde kullanmanın bazı adımları şunlardır: Saçınızı ıslatın: Saçınızı ılık suyla iyice ıslatın. Bu, şampuanın daha iyi köpürmesini ve saçınıza nüfuz etmesini sağlar. Şampuanı elinize dökün: Genellikle bir avuç dolusu şampuan yeterli olacaktır. Şampuanı elinize dökün ve iyice köpürene kadar ellerinizi ovuşturun. Köpürtme: Şampuanı saçınıza uygulayın ve saç derinize masaj yaparak köpürtün. Parmak uçlarınızla hafifçe saç derinizi ovalayın. Bu, şampuanın saç derinize nüfuz etmesini sağlar ve saçınızdaki kiri ve yağı temizler. Durulama: Şampuanı iyice durulayın. Sıcak suyla durulama yaparken, saçınızı avuçlarınızla hafifçe ovuşturarak tüm şampuanın saçınızdan çıktığından emin olun. İhtiyaca göre tekrarlamak: İhtiyaca bağlı olarak, saçınızı tekrar şampuanlayabilirsiniz. Ancak, çoğu durumda tek bir şampuanlama yeterli olacaktır. Durulama: Şampuanı iyice durulayın ve tüm kalıntıları saçınızdan temizlediğinizden emin olun. Saç kremi veya saç bakım ürünleri kullanmak (isteğe bağlı): Şampuanlama işleminden sonra, saçınıza uygun bir saç kremi veya saç bakım ürünü uygulayabilirsiniz. Bu ürünleri saçınıza uygularken talimatlara uyun. Bu adımları izleyerek şampuanı doğru bir şekilde kullanabilir ve saçınızı temiz ve sağlıklı tutabilirsiniz. Ancak, saç tipinize ve şampuanın özelliklerine bağlı olarak, bazı şampuanlar daha spesifik talimatlar gerektirebilir.Daha Az Göster

Merhaba hanımlar saçlarımda son aylarda yoğun bir şekilde dökülmeler mevcut saçlarım uzun olduğu için evin her tarafında saç toplamaktan gına geldi o kadar kolay kopuyorki elimi saçımın arasında gezdirsem 3-4 tel geliyor. Aklıma saç dökülmesi önleyici spreyler Hair forte kadın spreyi ve evocapil sprey geldi. Trendyolda ve Hepsiburada sitelerinde kullanıcı yorumlarını okudum ama karar veremedim. İkiside procapil içermelerinden dolayı bu iki spreyden birine başlamayı düşünüyorum. Sizce hangisini almalıyım. Ha birde alopecia igf içerikli spreyde varmış. Hair forte kadın sprey kullananlar yada diğer başka ürünler kullanmış bu konuda deneyimli bayan arkadaşlar varsa yorumlarını duymak isterim.Daha Az Göster